Перейти на главную страницу
Поиск по сайту

Можно ли кормящей маме сухофрукты

Проблема питания кормящей за свою долгую историю успела обрасти изрядным количеством мифов. Есть нужно много, за двоих Не за двоих, а для двоих. Конечно, вы будете съедать несколько больше, чем обычно, ведь на кормление особенно, если это происходит по его требованию, а не по расписанию уходит около 800 ккал в день. Но главное — не количество еды, а ее качество и насыщенность. По возможности, ваше питание должно быть максимально здоровым, натуральным, можно ли кормящей маме сухофрукты консервантов, искусственных красителей и нитратов. Прекрасно, если вы сможете придерживаться принципа раздельного питания не смешивать белки с углеводами. Можно есть все подряд — организм сам знает, чего ему хочется Неверно. Особенно, если — аллергик, мамино питание должно быть тщательно подобрано. К аллергенам относятся: шоколад, какао, арахис, крабы, креветки, раки, яйца, цитрусовые, клубника, красные овощи и фрукты томаты, морковь, яблоки, гранаты и пр. Раньше считалось, что кормящую маму надо кормить мясом молодых животных и птиц телятиной, ягнятиной, цыпленкомтеперь ученые пришли к выводу, что такое мясо обладает повышенным аллергенным потенциалом. Воздержитесь пока отгазированных напитков, кофе, какао, винограда, шоколада, жирных кремов, майонеза, кетчупа, колбасных изделий и копченостей, а также продуктов, содержащих консерванты и Е-добавки. Теоретически может быть аллергеном и рыба, поэтому вводите ее в рацион постепенно. Лучше опять же употреблять в отварном виде нежирные сорта судак, карп, треска, хек и др. Противоположный ход: есть можно только один вид продуктов одну гречку или одну овсянкучтобы не спровоцировать Тоже неверно. Мамино питание должно быть разнообразным! В ее рационе должны быть все основные группы продуктов: мясо, рыба, молочные продукты, яйца, хлеб, крупы, растительное и сливочное масло, овощи, фрукты, ягоды. Предпочтительнее нежирные сорта говядины, свинины, белое мясо птицы лучше отварное или в виде тефтелей и фрикаделек. Обратите на творог и сыр лучше молодой типа адыгейского. Творог желательно термически обработать и поглощать в виде сырников, творожной можно ли кормящей маме сухофрукты и пр. Подойдет и йогурт, только он должен быть без фруктовых добавок и консервантов чем меньше срок хранения, тем лучше. После у мамы часто возникает деликатная проблема —. Можно ли кормящей маме сухофрукты очень важно, чтобы ее рацион содержал достаточное количество пищевых волокон, стимулирующих двигательную активность кишечника. Совершенно необходимо каждый день употреблять не менее 400 г свежих или подвергнутых тепловой обработке овощей цветную капусту, кабачки, тыкву и др. Пищевыми волокнами богаты также пшенная, гречневая и овсяная крупы старайтесь чередовать различные виды кашхлеб предпочтительнее хлеб грубого помола и бездрожжевой и особенно сухофрукты чернослив, курага. До полутора-двух месяцев желательно употреблять только гипоаллергенные продукты. Потом постепенно можно вводить новые продукты. Общее правило — едим новый продукт один раз в день и следим за реакцией малыша. Аллергическая реакция обычно наступает через 2-4 часа после кормления. Если все в порядке, значит, можно ли кормящей маме сухофрукты вводим в свой рацион новый продукт. Абсолютно необходимо молоко, чем больше — тем лучше Неверно. Во-первых, можно ли кормящей маме сухофрукты может вызвать индивидуальную непереносимость, во-вторых, в большом количестве оно вызывает образование газов см. Молоко полностью или частично лучше заменить кисломолочными продуктами кефиром, йогуртом без сахара и фруктовых добавок, ряженкой. Если же вы любите молоко, то выбирайте продукт не длительного хранения. Лучше употреблять его не в цельном виде, а разбавляя кипяченой водой или чаем. С бороться бесполезно, их нужно пережить Не совсем верно. На них все-таки можно влиять. И самое первое, что вы должны сделать, — обратить внимание на свое меню. Из него нужно исключить газообразующие продукты. Прежде всего, это относится к бахчевым можно ли кормящей маме сухофрукты, так что воздержитесь от дыни, арбуза, огурцов. Нельзя злоупотреблять продуктами, которые получены в результате брожения: кефиром, квашеной капустой, ряженкой, дрожжевыми изделиями а на первое время лучше и вовсе отказаться от этих продуктов! То же самое относится к бобовым, грибам и перловой. От этих продуктов и у взрослых иногда «пучит живот», что уж о двухмесячных! В опале оказался и сахар, т. Так что лучше употреблять сладости по минимуму, предпочтительнее зефир, пастила, мармелад. Отлично, если вы сумеете заменить сахар фруктозой или медом только мед, как и любой можно ли кормящей маме сухофрукты вводите в рацион осторожно. Обязательно нужно есть мясо А вот это похоже на правду. Американские выяснили, что в организме кормящих мам- наблюдается дефицит витамина В12, что может привести к проблемам в умственном развитии малышей. Витамин В12 содержится в продуктах животного происхождения мясе, яйцах, молочных продуктах. Если же вы наотрез не желаете отказываться от своих вегетарианских убеждений можно ли кормящей маме сухофрукты время кормления малыша, то единственный выход — прием специальных пищевых добавок и витаминных комплексов с витаминами группы В большинстве случаев, избавившись от витаминного дефицита, задержку в росте и развитии крохи легко преодолеть. Кормящей маме необходимо принимать кальций Специально это делать необязательно. Об этом свидетельствует эксперимент, проведенный недавно в Америке. В эксперименте принимали участие две группы кормящих мам всего около 400 человек. В первой группе мамы принимали препараты кальция, а также продукты, специально обогащенные этим элементом, можно ли кормящей маме сухофрукты во второй — питались, как обычно. Оценив плотность костной ткани у участниц эксперимента, ученые пришли к выводу, что между двумя группами нет можно ли кормящей маме сухофрукты различий. Так что кормящие мамы могут больше не можно ли кормящей маме сухофрукты их и без дополнительного приема кальция ничего не угрожает. Пить можно ли кормящей маме сухофрукты много Правда. Сразу после кормления а то и во время оного вы почти наверняка почувствуете приступ жажды. Пейте столько, сколько хочется. Но обратите внимание, что в течение двух-трех дней после родов, когда только устанавливается и вместо молозива приходит зрелое молоко, питьевой режим должен быть ограничен не больше литра жидкости в день! Воспаленная грудь, твердая, как барабан — это не наш путь! После того, как лактация установится, пить можно около двух литров жидкости в день. Лучше всего пить зеленый чай черным постарайтесь не увлекатьсяводу, морс, компот из сухофруктов, разбавленный яблочный или грушевый сок. Раньше считалось, что для повышения лактации нужно много пить черного чая с молоком или со сгущенкой. Сейчас, похоже, эта теория не подтверждается, можно ли кормящей маме сухофрукты лактацию эти напитки не влияют. Но если вы любите такой чай, то пейте на здоровье. E-mail: © 1998—2016 Все права защищены. Любое использование материалов допускается только с письменного согласия редакции.


Другие статьи на тему:



 
Copyright © 2006-2016
svadba-in-tyumen.ru